お散歩、独り言など、思いつくままに、、 ♪>゜))))彡
by snow_ny
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時差ボケ考
a0000896_20501839.jpg戻ってきて3日目に
学校が始まったのですが...
辛い...
経験上「東京⇒NY」の時差が
最もキツいです。
何が辛いかって...

*夕方以降眠い...夜8時以降の記憶がありません
*朝、早起きに...早寝するからか、朝5時にはお目目がぱっちり。
*これが、1週間くらい続きました。(去年)

で、今回何をしたかというと...時差を直すために「夜更かしをしてみた」のです。
これが大失敗!!! ... 夜中の1時に寝ようと、2時に寝ようと、起きるのは早朝。
しかも日に日に早く...(おとといは5時、昨日は4時半!)

そこでお願い。
★あなたの時差ボケ対策教えてください!!!★
 *不眠対策...変な時間に起きてしまったときにもう一度寝るには??
 *「起きる」...変な時間に眠らないようにするには??

行き先によって対策は違うような気がしますが、コメントでもTBでも大歓迎です!
また、フツーの不眠対策も大歓迎。訳もなく、眠れない日の取っておきの対策とか...

ちなみに、今朝は「6時起き」でした。寝不足も解消。これくらいの「早起き」なら大歓迎。
今日は普通に過ごせますように。

[追記]在NYの長い人に聞いたら、東京⇒成田の往復とも、"前日は徹夜をする⇒飛行機で寝る"が、結構いい方法だと気づいたとのこと。私にも効くかしら...
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by snow_ny | 2004-09-08 20:33 | [日] day-to-day
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